高血壓要少吃鹽？醫生叮囑：除了鹽，這3種食物才真正要少吃

我們還要注意保持適當的體重，適當的體重可以減輕心臟的負擔，降低血壓，減少心血管疾病的風險。

患者可以通過合理飲食和適量運動來控制體重，同時避免暴飲暴食和長時間不運動；適量運動可以增強心臟功能，改善血液循環，減少心血管疾病的風險。

我們可以選擇適合自己的運動方式，如散步，慢跑，游泳等，但一些高風險高血壓患者需要在醫生的指導下，以免運動強度過大對心血管疾病造成影響，運動前注意提前熱身，運動後及時補充電解質和水分。