白菜是糖尿病的「剋星」?醫生勸告:不想血糖失控,遠離這幾道菜..

2024-12-17     徐程瀅     反饋
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楊醫生注意到付大媽對剛才的建議非常認可,便決定進一步擴展話題,分享一些更深入的糖尿病管理知識,幫助她全方位控制病情。

「付大媽,您已經了解了一些關於飲食管理的基本原則,現在我想跟您談談可能會影響血糖的一些不那麼顯而易見的因素。 」

楊醫生說,他的語氣溫和而認真:「例如,很多人不知道,精神壓力和睡眠質量差也能顯著影響血糖水平。 」

他繼續解釋道:「當人體處於壓力狀態時,會釋放出壓力激素,如皮質醇,這種激素會提高血糖水平,因此,學習如深呼吸、冥想等是非常重要的。 」

楊醫生看到她如此專注,又提出了另一個建議:「睡眠也是調節血糖的一個關鍵因素。 」

接著,楊醫生轉向了一個更實用的話題:「除了這些,我還建議您監測家中的烹飪方式,烹飪方法,如煎炸或使用大量油脂,可以顯著增加食物的總熱量和不健康脂肪含量,進而影響血糖控制。 」
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