奇異果的營養成分及其對骨骼的好處
奇異果富含多種營養成分,這些營養對骨骼健康非常有益。
讓我們來看看奇異果是如何幫助增強骨密度的。
1. 維生素C
奇異果是維生素C的極佳來源。
維生素C不僅能增強免疫系統,還能促進膠原蛋白的生成。
膠原蛋白是骨骼的主要構成物質之一,能夠增強骨骼的韌性和強度。
充足的維生素C攝入有助於預防骨質疏鬆,保持骨骼健康。
2. 維生素K
奇異果含有豐富的維生素K。
維生素K在骨骼健康中扮演著重要角色,能夠促進鈣的吸收,並防止鈣沉積在動脈中。
這樣不僅有助於增強骨骼密度,還能保持心血管健康。