喉嚨不舒服以為是咽炎 ，68歲男「確診時卻是晚期」，醫生提醒：不要每天都喝「這種飲料了」

喝茶和喝白開水誰更健康？

茶葉中含有咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等多種營養成分，被很多人奉為養生飲品。 適當喝茶能調節血脂代謝，預防心腦血管疾病，還能促進有益菌的生長，維持腸道健康。

適當喝茶能調節血脂代謝，預防心腦血管疾病，還能促進有益菌的生長，維持腸道健康。 喝茶有這麼多好處，那是不是意味著多喝茶比喝水更有益於健康呢？

其實，無論喝茶還是喝水，都要掌握一個度，不能絕對地說哪個好哪個壞。 過度熱衷喝茶，把茶當水喝可能會引發下面這些危害！

損傷腎臟： 茶能利尿，過度喝茶會導致頻繁排尿，還可能會導致咖啡鹼攝入過多，從而加重腎臟的負擔，損傷腎臟。

失眠頭痛： 茶葉中有生物鹼，過度喝茶會導致中樞神經過於興奮，導致人心律不齊、失眠頭痛、心跳加速。 尿路結石： 茶葉中的草酸含量高，喝多了可能會誘發尿路結石。

腸胃不適：茶葉中的茶多酚會加速腸胃的蠕動，刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過多，引發胃部不適。 而且，有尿結石的人、失眠人群及患有胃炎和消化性潰瘍的患者，建議儘量不喝茶或少喝茶！

相對而言，白開水則是每個人都能喝的一種健康飲品，喝水能保證身體水分的充足，維護血管、皮膚及腸道健康等。

建議：輕體力活動成年女性建議每天飲水1500毫升，男性建議1700毫升。

儘量別喝高於70℃的燙茶

有研究表明，飲用70℃茶或溫度更高的茶的人群患食道癌的風險比正常人高出了8倍；飲用65~69℃茶的人群，患食道癌的風險是飲用溫度低於65℃者的2倍。

喝茶時，茶水溫度介於

56℃-60℃，對健康較為有利。 飲茶最佳的溫度的關鍵不是溫度本身，而是食道和胃黏膜的承受能力。

根據醫學專家解答，食道最外側由黏膜組成，它是一層由上皮組織和結締組織構成的膜狀結構，能分泌黏液，是人體免疫系統的第一道防線。

但是非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的溫度，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷，而剛剛沏好的茶水，溫度高達80～90℃。 茶本身是一種對身體有益的飲品。

希望所有的愛茶人士都引以為戒，燙茶燙口又傷身，不妨靜下心來等一等，如此才能使我們的身體健康得到保障。