53歲男散步猝逝！生前沒三高「熱愛運動」　醫生嘆息：2不起眼習慣害的~

郭明的故事雖然以悲劇結束，但它提醒我們，即使是表面上看起來健康的生活方式，也可能隱藏著對健康不利的因素。

醫生強調，人們在追求健康時，不應只關注消除「三高」，而應從生活的各個方面著手，進行更全面的生活方式調整。

持續保持優質的睡眠對心臟功能極為關鍵。

如果睡眠不足或者質量不高，不只是會降低白天的活力與效率，還會對心血管系統造成長期的負面影響。

除了調整飲食和加強運動，保證足夠的睡眠時間和改善睡眠質量也是預防心血管疾病的重要措施。

持續的壓力和焦慮不僅耗費體力，還對心血管系統產生直接的不良影響，從而提高了心臟疾病的風險。

培養積極的心態，適時進行心理諮詢和疏導，對於維持整體健康同樣不可忽視。