全紅嬋陳芋汐世界盃5連冠!第2跳7個10分，陳若琳：史上最直一跳!~

科技也在她們的訓練中發揮著重要作用。國家隊特別為她們配備了高速攝像系統，能夠捕捉每個細微動作。通過這個系統，教練團隊發現兩人在轉體時的角度存在0.2秒的差異。

為了糾正這個微小的差異，兩人開始了更加嚴格的訓練。她們在陸地上用特製的轉體器，每天重複同一個動作上百次。漸漸地，這0.2秒的差異被完全消除了。

一次訓練中，全紅嬋在完成一個高難度動作時不慎撞到了跳台。隊醫立即建議她休息，但全紅嬋只是簡單處理了傷口就繼續訓練。＂不能讓芋汐的節奏被打亂，＂她說，＂比賽就要到了。＂

2024年1月的一個早晨，訓練館的溫度只有15度。為了適應蒙特婁的比賽環境，教練組特意沒有開暖氣。就在這樣的條件下，兩人堅持完成了整整六小時的訓練。

訓練的艱辛還體現在日常生活中。為了保持最佳狀態，她們放棄了許多普通人的享受。晚上九點必須休息，嚴格控制飲食，每天要稱重確保體重的穩定。