為啥老人身上有一股怪味？建議60歲後，遠離這個習慣，再老也沒味，你怎麼看？

2. 飲食過於油膩、辛辣

老年人的消化系統功能減弱，飲食應清淡易消化。避免過多食用油膩、辛辣、刺激性食物，這些食物容易導致消化不良，產生口臭等問題。

可以多吃一些新鮮的蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動，減少便秘。同時，要注意飲食規律，避免暴飲暴食。

例如，一位 65 歲的老人，他以前很喜歡吃紅燒肉、辣椒等食物。後來，他聽從醫生的建議，調整了飲食結構，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣的食物。一段時間後，他發現自己的口氣明顯減輕，身體也感覺更加清爽。

3. 吸煙、飲酒

吸煙和飲酒不僅對身體健康有害，還會加重老人身上的怪味。煙草中的有害物質會殘留在口腔、呼吸道等部位，產生難聞的氣味。酒精也會通過呼吸、汗液等方式散發出來，形成異味。

60 歲後，老人最好戒煙限酒。如果實在難以戒除，可以逐漸減少吸煙和飲酒的量，同時注意保持口腔清潔，及時刷牙、漱口。

4. 缺乏運動

適當的運動可以促進血液循環，增強身體的新陳代謝功能，有助於排出體內的毒素。老年人如果缺乏運動，身體的代謝速度會更慢，容易產生異味。

建議老人根據自己的身體狀況選擇適合的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。每天堅持運動 30 分鐘左右，可以有效改善身體狀況，減少怪味的產生。