一個人長相年輕，是因為這5個好習慣，中3個以上就了不起

二：堅持運動

蘇格拉底曾說：「身體的健康，因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。」

運動是保持身體健康和年輕的關鍵。

當一個人到了中年的時候，身體可能或多或少已經開始出現一些問題，比如脫髮、關節病、這裡疼那裡痛的種種。

但是，這並不代表說就不能進行運動了。

相反，適當的運動可以幫助一個人改善這些亞健康狀態。

達文西說過：「運動，是一切生命的源泉。」

健康，是維繫生命最基本的要素；

而運動，則是保持長久健康最好的良藥。

我們可以不追求完美的身材，但是必要的運動卻是不可缺少的。