生兒子被疑「有貓膩」?49歲林志玲終於不忍了!崩潰說出全部真相,丈夫真面目終曝光

2024-10-07     呂純弘     反饋
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STEP2:平躺並單腿屈膝腰部抬起,單腿上下擺動,幫助腿部多餘脂肪消耗並且方便塑形。

STEP3:平躺並單腿屈膝腰部抬起,單腿屈膝上下擺動,消除小肚腩讓腰身線條更為流暢。

STEP4:平躺並雙腿屈膝腰部上下抬起,這樣可以重點鍛鍊腰腹力量,並且對臀部進行收緊塑形。
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