高僧警告：千萬不要帶著這3樣東西睡覺，否則精氣福氣會被吸干！很多人都後悔看晚了…

02、食物

有人喜歡，

在深夜吃宵夜，睡前吃零食，

這都不是什麼好現象。

一些宵夜，油炸食品多，

更有甚者吃刺激性的，

高辣高鹽的食物，

這都會增加腸胃的負擔，

也會干擾我們的睡眠。

人在睡覺前，不要吃零食，

實在是口渴，可小口喝水。

不要拖到很晚才睡覺，

餓到不行睡不著。

養成早睡早起的好習慣，

這樣會提升我們的睡眠質量。

睡得好，精神才好，

白天工作，才會事半功倍！