不花錢也能「保養」自己的6個好習慣

3. 適量運動，活力滿滿

運動不需要複雜的器械，也不一定要去健身房。簡單的散步、跑步、瑜伽或是跳繩，都能有效促進血液循環，增強心肺功能，同時幫助身體排毒，減輕壓力。每天抽出半小時進行運動，你會發現整個人都變得精神煥發。

4. 多喝水，水潤肌膚

水是生命之源，也是肌膚保持水潤的關鍵。每天至少喝8杯水，不僅能促進體內代謝廢物的排出，還能保持皮膚的水油平衡，減少乾燥和細紋的出現。記得，最好選擇白開水或淡茶，避免含糖飲料哦！