喜歡健身的朋友過來教你10種低脂餐的做法

食材：蘆筍一把，菌菇，蝦仁，蔥花

做法：

1、蘆筍和菌菇切段，蝦仁處理乾淨，蝦加少許生抽，料酒，黑胡椒抓勻腌制五分鐘。

2、蘆筍焯水撈出，油熱放入家人翻炒變色裝盤，蔥姜爆香，菌菇翻炒至軟，放蘆筍，蝦仁加一勺生抽，一勺耗油，適量鮮蔬粉和黑胡椒，翻炒均勻即可出鍋。

黑椒杏鮑菇炒牛肉