喜歡健身的朋友過來教你10種低脂餐的做法

食材：荷蘭豆一把，雞胸肉一塊，蒜末

做法：

1：雞胸肉切丁加少許鹽，一勺生抽，一勺料酒，一勺澱粉，少許黑胡椒，抓勻腌制5分鐘。

2：荷蘭豆處理好後，焯水撈出備用。起鍋燒油，少許油爆香蒜末，放雞丁翻炒至微黃熟透，加荷蘭豆，一勺蚝油，撒上少許黑胡椒即可。

西蘭花炒香菇蘿蔔