雙腿反映全身病,千萬要留心!腿上6個疾病信號,早知道早好

2024-08-28     洪翠蝶     反饋
9/9
3、坐姿抬腿:預防靜脈曲張。坐在椅子上,然後將腳抬高,與大腿形成一條直線,勾緊腳背,重複多次。

4、瑜伽:瑜伽包括許多腿部拉伸和強化動作,有助於提高肌肉強度、柔韌性和平衡。

5、游泳:游泳是一種低衝擊的全身性鍛鍊,特別有助於提高腿部力量和循環。為了達到增強肌肉力量和耐力目的,建議每周進行4-6次游泳,每次45分鐘至1小時左右。
劉奇奇 • 13K次觀看
劉奇奇 • 260次觀看
劉奇奇 • 400次觀看
劉奇奇 • 400次觀看
趙嵐楠 • 140次觀看
劉奇奇 • 670次觀看
呂純弘 • 250次觀看
花伊風 • 260次觀看
幸山輪 • 430次觀看
幸山輪 • 540次觀看
劉奇奇 • 420次觀看
開心果 • 160次觀看
晑騫翀 • 400次觀看
幸山輪 • 20次觀看
劉奇奇 • 70次觀看
劉奇奇 • 430次觀看
劉奇奇 • 810次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
花伊風 • 30次觀看
劉奇奇 • 50次觀看
劉奇奇 • 80次觀看
呂純弘 • 2K次觀看
劉奇奇 • 150次觀看
幸山輪 • 110次觀看