長期吃「紅薯」當早餐的人，後來都咋樣了？或許自己都不相信

紅薯的熱量高嗎？

紅薯也叫做地瓜，它的熱量並不高，每100克紅薯中含有120大卡左右的熱量。

其中含有豐富的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素，還有人體所必需的胺基酸和多種微量元素。

適量的吃一些紅薯，可以有效的吸收其中的糖分，起到補中益氣、健脾開胃的功效。

對於一些脾胃虛弱而導致的周身乏力現象有很好的改善作用，但是需要注意，不能吃的特別多，防止血糖升高，不利於身體健康。