一個人吃飯，這7種美味我常做，比點外賣還快，營養健康不單調

雞排——好吃不胖，5分鐘美味

【食材】：雞胸肉2塊

【做法】：

1、提前一晚買好雞胸肉，洗凈後，從側面切開，分成片狀，不需要太薄，方便煎透就可以；用刀背在肉片的兩面橫豎敲打一下，方便入味。

2、將雞胸肉片放入碗中，加入1勺醬油/生抽、1勺料酒、適量的鹽、胡椒粉一起攪拌均勻，腌制過夜。（這是1塊雞胸肉的腌制比例，3塊雞胸肉就3勺生抽3勺料酒哦~）

3、第二天，平底鍋燒油，放入肉塊煎至兩面金黃即可。

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