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一周減肥食譜 助你周一至周日天天瘦 姐姐吃了4天瘦身3斤！
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周四
早餐：脫脂奶1杯、提子乾燕麥片1碗(提子乾1湯匙及燕麥片半杯)
午餐：低脂原味乳酪1杯、全麥麵包2片。
晚餐：米粉半碗、甜青紅椒炒肉片(甜青紅椒一碗加2片肉片)、西柚1個
早餐：脫脂奶1杯、提子乾燕麥片1碗(提子乾1湯匙及燕麥片半杯)
午餐：低脂原味乳酪1杯、全麥麵包2片。
晚餐：米粉半碗、甜青紅椒炒肉片(甜青紅椒一碗加2片肉片)、西柚1個
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