頻繁嗜睡是身體在警告？背後4大原因你必須知道

其次，營養不良或飲食不當也可能導致頻繁嗜睡。人體需要均衡的營養來維持正常的生理功能，缺乏某些重要營養素可能導致疲勞和嗜睡。例如，缺鐵性貧血是導致嗜睡的重要原因之一，鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵會導致紅細胞無法正常運輸氧氣，進而引發疲勞和嗜睡。維生素D的缺乏也會導致疲勞和嗜睡，維生素D在骨骼健康和免疫功能中起重要作用。飲食中缺乏足夠的蛋白質、維生素和礦物質，也會影響體能和精神狀態，導致白天嗜睡。保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，對於預防和改善嗜睡至關重要。