再也不怕吃胖，推薦7道減脂家常菜，低脂營養熱量低，好吃不長肉

食材準備：雞腿、娃娃菜、蔥花、蒜末

製作過程：

1.娃娃菜掰開洗凈切小段，大蒜切末，小蔥切蔥花。

2.洗乾淨的雞腿去骨，再切成小塊，加入料酒、食鹽、黑胡椒粉抓勻腌制10分鐘。

3.鍋中放油，油熱，放入蒜末爆香，放入雞腿肉翻炒變色，再放入娃娃菜一起翻炒，加生抽、食鹽調味，把雞腿肉炒熟，娃娃菜變軟，出鍋撒入小蔥花。

三、西葫蘆炒雞蛋