43歲的吳尊：偶像依舊，他隱藏的「八塊腹肌最」難練的秘辛，很多人不知道，即使再努力也無法達成

2023-09-18     奚芝厚     反饋
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並不！

為什麼你練不出八塊腹肌？

很多人天天練習就是不見長肌肉，很多人提升運動量也難以成腹肌，為什麼你練不出八塊腹肌？一部分和訓練方法相關，一部分和自身基因有關。

基因決定腹肌分化

我們常說腹肌劃分6-8個塊數，說的就是自身基因情況。肌肉纖維發達只是讓肌肉顯現出來而已，決定腹肌形成重要指標是體脂率，
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