晚上睡覺前喝水，危害比吃夜宵還大？提醒：這4種「水」儘量不喝

酒精具有鬆弛肌肉的效果，研究表明，部分飲酒者身上負責保護喉嚨並維持其打開狀態的肌肉已變得鬆弛，我們在飲酒後更容易打呼嚕，呼嚕聲就是喉嚨半閉合產生的渦旋狀氣流導致的。

因此，儘管飲酒能夠產生短期的催眠效果，但長期來看，它對睡眠的負面影響遠遠超過了任何潛在的益處。

為了保證良好的睡眠，應儘量避免在睡前飲酒，並選擇其他更健康的方法來放鬆身心，如溫水泡腳、閱讀或冥想等。